Диета "17дней" - покорила Америку. На взгляд ее автора - врача Майкла Морено, за 17дней организм привыкает к определенной системе питания и ее эффективность снижается. Его ноу-хау - разбивать диету на 4 цикла по 17дней. И как уверяют фанаты - за полный курс можно сбросить до 25кг!
Основной принцип питания по циклам - в чередовании углеводов и белков, а также в частом изменении калорийности рациона. Именно таким образом можно избежать привыкания.
Например, в течение первого цикла разрешается питаться постным мясом или рыбой, обезжиренными молочными продуктами, а также не содержащими крахмала овощами и фруктами, получая при этом 1200 ккал в день.
Поначалу тяжело, но результат должен порадовать - уходит до 7кг за первые 17 дней.
Второй и третий циклы довольно легкие.
В четвертом придется питаться в основном фруктами, овощами и крупами, но при этом можно позволить себе чуть-чуть спиртного, а иногда на завтрак - немного печенья. Быстрому похудению способствуют специи, обладающие жиросжигающим эффектом - чеснок, корица, горчица, которыми надо обильно заправлять блюда.