Устройте себе день здоровья: приготовьте вкусные и полезные коктейли. Отличное настроение, море энергии и роскошная кожа вам обеспечены.

ОГУРЕЧНО - ШПИНАТНЫЙ

Нормализует обмен веществ. 

Возьмите пучок шпината, один очищенный свежий огурец, добавьте немного петрушки, укропа, перья чеснока и два стакана кефира. Измельчите все в блендере. Приправьте лимонным соком и перцем. 

В чем польза? В шпинате содержится рекордное количество витаминов С и Е. Именно нехватка витамина Е приводит к нарушению обмена веществ. Щавелевая кислота, которой богат шпинат, необходима для стимуляции перистальтики кишечника. Огурец содержит калий, натрий, кальций, фосфор и хлор. 

ФРУКТОВОЕ АССОРТИ

Приводим сердце в порядок.

Смешайте в блендере горсть ежевики, черной смородины и малины со стаканом кефира, 2 ч.л. меда и 2 ст. л. сока грейпфрута. 

В чем польза? Ягоды и грейпфрут укрепляют кровеносные сосуды и предотвращают заболевания сердца.

ОВОЩНОЙ

Рисуем изящный силуэт. 

Половину красного сладкого перца, 2 моркови, 2 помидора и яблоко измельчаем с корнем сельдерея, 2 веточками петрушки, зубчиком чеснока, добавляем капельку острого томатного соуса. 

В чем польза? Сельдерей и петрушка отлично справляются с отеками. Морковь действует как очищающее средство, а яблоки улучшают пищеварение.

ТОМАТНЫЙ

Делаем кожу упругой.

Смешайте стакан сока из свежих помидоров,  1 ст. л. лимонного сока и стакан кефира. Добавьте несколько кубиков льда и хорошо перемешайте. 

В чем польза? Помидоры насыщают организм калием, который отвечает за водный баланс и упругость кожи. В результате увеличивается количество антиоксидантов, особенно бета-каротина, витаминов В и С. 

ВИНОГРАДНЫЙ

Улучшаем настроение.

Выжимаем сок из килограмма винограда, заливаем им пучок тимьяна и ставим на час в холодильник. Перед употреблением добавляем 250 мл минеральной воды и сок 2 лимонов.

В чем польза? Лимон и тимьян содержат ароматические масла, которые обладают возбуждающим и тонизирующим эффектом. Виноград действует успокаивающе. 

БАНАНОВЫЙ

Укрепляем нервную систему.

1 банан измельчить в блендере и смешать со стаканом молока, добавить 2 ч.л. меда, приправить свежим лимонным соком.

В чем польза? Банан богат витамином В6 и магнием, которые необходимы для нормальной работы нервной системы. Кальций, содержащийся в молоке, полезен для здоровья зубов, ногтей и волос, мед - антисептик.