Исследования показали: у женщин старше 30 лет, активно употребляющих в пищу печень и орехи, первые морщинки появляются позже.
Дамам старше 40 лет полезен бета-каротин, которым богаты ананас, морковь, шиповник, щавель, шпинат. После 50 лет чаще вводите в рацион рыбу: кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Селен содержащийся в сыре и почках, способствует избавлению от стресса.
На какие продукты еще стоит обратить внимание?
Зеленые овощи и фрукты называют "природными гормонами": они замедляют процессы старения.
Каждый сезон не забывайте баловать себя витаминами: летом ешьте огурцы, фенхель, мяту и киви, зимой - шпинат, яблоко и лайм.
Имбирь - один из ключевых продуктов в борьбе с ожирением, он  улучшает состояние кожи.
Черный шоколад благодаря максимально высокому содержанию какао способствует защите организма от различных инфекций и также влияет на состояние кожи.
Обязательно побалуйте себя авокадо: присутствующие в нем витамины В и Е обеспечивают питание для кожи. Кроме того, в авокадо есть калий, необходимый для поддержания нормального уровня увлажнения дермы.
Следите за своим рационом, и вы сумеете сохранить молодость и красоту надолго.
Сбалансированная, полезная диета сделает вашу кожу сияющей и здоровой.