Чувство жажды у нас появляется только тогда, когда организм теряет 1% жидкости. А такое систематическое недопивание 1-2 стаканов воды в день, ведет к нарушению обмена веществ, отложению камней в почках и мочевом пузыре, набору веса. Чем моложе человек, тем больше воды содержится в его организме.
В теле новорожденного - 73,9% жидкости, ребенка старше года - 65-70%, а взрослого -60%. С научной точки зрения старость - это обезвоживание: потеря воды тканями ведет к необратимым изменениям обмена веществ.
Хотите продлить молодость - больше пейте!

                                ТЕСТ

 - 1 - Цвет лица не радует, кожа сохнет и шелушится.

 - 2 - Во рту часто пересыхает, губы постоянно запекаются и растрескиваются.

 - 3 - С утра до вечера, пока не вернетесь домой, не возникает желания сходить в туалет.

 - 4 - Ногти часто слоятся и ломаются.

 - 5 - Волосы сухие и ломкие, с секущимися кончиками.

 - 6 - Часто беспокоят запоры.

 - 7 - Суставы и позвоночник поскрипывают, когда потягиваетесь и наклоняетесь.

 - 8 - Никак не удается сбросить лишний вес.

Если хотя бы на несколько пунктов ответ положительный, то ваш организм сидит на сухом пайке. Выберите для себя оптимальное количество жидкости с помощью таблицы.