Выяснить это поможет объем талии. Именно этот показатель считается самым рациональным. Используйте сантиметровую ленту, чтобы понять относитесь ли вы к группе риска и грозят ли вам сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.
Важно выбрать самый узкий участок талии. Лента должна плотно прилегать к коже, но не врезаться в нее.
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
    1 - Объем талии не превышает 1/2 вашего роста. Все в норме.
    2 - Результат превышает 1/2 роста. Вам грозят сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Измените свой рацион в сторону здорового питания, ведите активный образ жизни. Начните с малого: ходите на работу пешком, а выходные проводите не на диване, а в танцевальном зале или на велодорожке.
Помните, что объем талии может увеличиваться и из-за хронического недосыпания.