Ежедневные укладки, сушка феном, частое окрашивание негативно отражаются на состоянии волос. В результате - ослабленные, склонные к выпадению волосы, требующие скорую помощь.

ПИТАНИИЕ ДЛЯ ВОЛОС
Проанализируйте, как вы питаетесь. В вашем рационе должны быть: красное мясо, яйца, орехи, бобовые, овощи, фрукты, морепродукты, зерновой хлеб.
Не забывайте о витаминах. Выбирайте поливитаминные комплексы, содержащие железо, серу, цинк, медь, витамины группы В(в первую очередь биотин и фолиевую кислоту).

МАССАЖ ГОЛОВЫ
Массаж головы улучшит кровообращение и стимулирует рост волос.
Можно использовать массажную щетку, лучше деревянную с натуральной щетиной.Утром и вечером проводите щеткой по всей длине волос от корней до кончиков по 30-50 раз.
Полезен и ручной массаж. "Прощупывайте" кожу головы ото лба к затылку кончиками пальцев. Проработайте таким же образом краевую линию роста волос. Такой массаж выполняют утром и вечером по 5 мин.

СПАТЬ И ПИТЬ
Важной составляющей красоты и силы волос является сон. Для многих 8 часов сна - роскошь.Но хотя бы 6 часов - необходимо.
Волосы на 15% состоят из воды, и потерять ценную влагу очень просто, поэтому необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды в день.

ЧТО ДОБАВИТЬ В ШАМПУНЬ?
Если добавите в шампунь витамины или эфирные масла, то получите идеальное средство по уходу за волосами.
Возьмите нейтральный шампунь, вылейте в емкость необходимое количество, добавьте 3-4 капли витамина А, группы В, С или Е, перемешайте.
Сначала намыльте голову половиной смеси и смойте ее как обычно. После этого возьмите оставшуюся часть, намыльте снова и подождите 5 мин. Затем смойте шампунь окончательно.
Как действуют витамины.
- Витамин А делает корни волос более сильными.
- Витамины группы В регулируют работу сальных желез и нужны, если волосы жирные у корней.
- Витамин С реанимирует ломкие, хрупкие волосы.
- Витамин Е укрепляет волосы.
В шампунь можно добавлять эфирные масла. Для сухих волос подойдут: розовое дерево, сандал, мандарин; для нормальных - ромашка, лаванда, мелисса; для жирных - герань, кедр, чайное дерево.
Если у вас проблема выпадения волос, то используйте масло сосны или иланг-иланга.