Умение держать равновесие способно уберечь от падений, а значит, от лишних травм. Особенно это актуально в пожилом возрасте, когда кости теряют плотность и увеличивается риск переломов. Именно поэтому тренировать баланс нужно постоянно.
    Станьте прямо, правую ступню поставьте позади левой, чтобы пальцы правой ноги прикасались к пятке левой ноги. Шагайте по прямой линии назад и считайте свои шаги, их количество и будет результатом.

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
    1-4 шага - тренируйте баланс!
    5-9 шагов - в пределах нормы.
    10 шагов - отлично!

ЧТО ДЕЛАТЬ?
   Включите в утреннюю зарядку упражнение на балансировку. Станьте ровно, поставьте правую ногу позади левой так, как описано выше, и поднимите прямые руки вверх. Оставайтесь в такой позе как можно дольше. Со временем у вас будет лучше получаться.