Витамины, минеральные вещества и микроэлементы не только помогают нам быть здоровыми и сохранять форму, но и делают это заметным для других. Даже самые лучшие средства по уходу за телом не способны сотворить чуда, если организм не получает всех необходимых ему питательных веществ. Ведь истинная красота идет изнутри. 

Питательные вещества, необходимые для красоты.

Витамины.

Многие витамины участвуют в питании и обновлении клеток, помогая нам таким образом быть здоровыми и красивыми. Витамином красоты считается витамин А, как и его предшественник - β - каротин. Он способствует делению клеток, делает кожу нежной и эластичной, укрепляет волосы и ногти. Витамин С - укрепляет защитные силы организма, делает здоровой кожу, участвует в образовании коллагена, укрепляет соединительную ткань. Некоторые витамины группы В и биотин, укрепляют кожу и волосы, придают им сияние. Витамин Е и часто добавляемый в средства по уходу за кожей схожий с витамином, коэнзим Q10 защищают кожу от свободных радикалов и замедляют ее старение. 

Питательные вещества и микроэлементы. 

Наша красота зависит также от питательных веществ и микроэлементов: железо помогает насыщать клетки кислородом, цинк отвечает за образование кератина в коже и волосах, селен защищает от свободных радикалов. Кальций укрепляет не только кости. но также волосы и ногти, как и кремний. 

Протеины и ненасыщенные жирные кислоты.

Основные питательные вещества пищевых продуктов тоже влияют на наш внешний вид: протеины важны для строения клеток и регенерации соединительной ткани. Для строения клеток являются незаменимыми и ненасыщенные жирные кислоты.

Совет.

Пейте достаточное количество воды. Вода снабжает нашу кожу влагой и  вымывает токсины из организма. Пейти много воды, фруктовых соков и травяного чая без сахара.