Стресс, заботы и страхи портят нам не только настроение. Груз серых будней - если от него не избавляться - приводит к душевным и физическим разладам, мы постоянно чувствуем усталость и становимся уязвимыми перед болезнями. Это, в свою очередь, оставляет отпечаток на нашем лице: ускоряет процесс старения кожи, придает лицу серый оттенок и способствует преждевременному появлению морщин.

Расслабляясь по вечерам, отдыхая на выходных и в отпуске, мы стараемся отгородить себя от ежедневного стресса и физически оздоровиться. При этом очень важно не путать отдых со сном и ничегонеделанием. Выходной день должен являть собой противоположность будням. 

Стресс вредит красоте

Для отдыха от будничных хлопот часто хватает 15 - 20 минут в день. Однако нельзя считать отдыхом праздное времяпрепровождение на диване у телевизора. Наоборот: хотя мы этого не замечаем, наши мысли продолжают вращаться вокруг повседневных забот. Как результат, нам не удается расслабиться ни физически, ни морально, и мы остаемся в состоянии стресса. Это влечет за собой ухудшение настроения и внешнего вида, лишает сна, а это еще больше усиливает стресс. Но из этого бесконечного круговорота есть элементарный выход: активный отдых, который должен как можно сильнее контрастировать с нашими буднями.

Если признаки стресса начинают проявляться внешне, необходимо принимать безотлагательные меры. Когда физические ресурсы исчерпываются, тело начинает подавать сигналы: нарушение пищеварения, боли в желудке, головные боли, постоянные атаки герпеса, судороги - все это может быть симптомами стресса. Попытайтесь найти причины стресса и максимально ограничить себя от них, начните делать расслабляющие упражнения, займитесь спортом или просто распланируйте паузы в рабочем дне. 

В любом случае, спорт - отличный выбор, но хорошо отдохнуть вам поможет и обед в компании друзей, уборка в доме, спонтанный поход в музей или чтение увлекательной книги. Постарайтесь найти такое занятие, которое будет противоположностью вашей будничной деятельности. Если вы целый день находитесь на ногах и вынуждены работать в бешеном темпе, то в качестве отдыха вам подойдет небольшая оздоровительная программа, например поход в сауну. Также можно сходить в кино с друзьями или поужинать в ресторане. Если в течении дня вам приходиться постоянно концентрироваться, сидя за столом, то ваш отдых обязательно должен быть активным.